Sekarang ini, untuk menjaga kebugaran badan ataupun menurunkan berat badan tidak perlu lagi harus menjadi member fitnes ataupun membeli alat-alat olahraga yang harganya cukup mahal. Anda juga tidak perlu waktu lama untuk olahraga. Teknik olahraga ini dikenal dengan nama HIIT.

HIIT adalah singkatan dari High Intensity Interval Training. Olahraga ini menggunakan metode tingkat intensitas olahraga yang tinggi dengan waktu yang sebentar. Walau begitu, hasil yang didapat tidak akan kalah dengan olahraga kardio selama 20 menit atau lebih.

Bagi anda pemula yang tidak begitu paham dengan teknik olahraga HIIT ini, anda tidak perlu khawatir. Anda cukup gunakan aplikasi yang bernama Home Workout – No Equipment & Meal Planner.

Penggunaan aplikasi ini juga cukup mudah. Anda bisa memilih latihan yang fokus untuk sebagian badan saja seperti perut, kaki, lengan atau berfokus ke seluruh badan. Dengan aplikasi ini anda cukup mengikuti gerakan yang ditampilkan di layar selama bebera detik.

Salah satu kelebihan dari aplikasi ini dibanding dari aplikasi lain adalah aplikasi ini memberikan fitur untuk menampilkan gerakan pemanasan sebelum olahraga dan juga pendinginan setelah olahraga. Pemanasan dan pendinginan ini sangat penting untuk menghindari cedera ataupun kram di bagian tubuh anda.

Perlu diketahui bahwa setelah olahraga ini rasanya tenaga anda akan terkuras habis dikarenakan intensitas gerakan yang dilakukan. Walau begitu dapat dikatakan setimpal dengan waktu olahraga yang pendek. Tunggu apalagi, ayo langsung olahraga!

Salam olahraga.

Photo by rawpixel on Unsplash